Nach über acht Jahren Erfahrung im Bereich der Rektusdiastaserehabilitation, in denen ich unzähligen Müttern geholfen habe, ihren Körper nach der Geburt wiederzuerlangen, ist es Zeit für ein Update. Die Reise durch die postnatale Rehabilitation hat mich viel gelehrt. Jede Mutter, die ich begleiten durfte, hat mir neue Einblicke in die Vielfältigkeit und Komplexität des Heilungsprozesses gegeben. Mit dieser Erfahrung im Gepäck freue ich mich, mein erneuertes Angebot vorzustellen: Rektusdiastase 2.0.

Individuelles Assessment: Der Beginn der Reise

Das Fundament von Rektusdiastase 2.0 bildet ein individuelles Assessment. Hier nehmen wir uns die Zeit, umfassend deine Situation zu analysieren – von deiner Atmung und Körperhaltung bis hin zur Größe und Position deiner Rektusdiastase. Wir betrachten auch den Beckenboden, um ein ganzheitliches Bild deiner postnatalen Gesundheit zu erhalten. Dieser Schritt ermöglicht es uns, ein maßgeschneidertes Programm zu entwickeln, das genau auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Phase 1: Fundament bauen

In der ersten Phase unseres Programms liegt der Fokus auf der Erschließung und Aktivierung deiner Körpermitte. Durch wöchentliche Termine sorgen wir für eine enge Begleitung deines Fortschritts und den Aufbau einer soliden Basis. Diese Phase ist entscheidend, um ein tiefes Verständnis und eine effektive Ansteuerung der relevanten Muskulatur zu entwickeln. Die Zeit und Disziplin, die wir hier investieren, sind entscheidend für den Erfolg des gesamten Rehabilitationsprozesses.

Phase 2: Stärkung und Funktionalität

Nachdem eine starke Grundlage geschaffen wurde, widmen wir uns in Phase 2 dem Wiederaufbau der Muskulatur und der Wiederherstellung alltäglicher Bewegungen. Hierbei erhöhen wir schrittweise die Intensität, um zu einem funktionalen Training überzugehen. Die Termine in dieser Phase können zweiwöchentlich stattfinden, um deinen Fortschritt zu überwachen und das Training entsprechend anzupassen.

Warum die Veränderung?

Die Erfahrung hat gezeigt, dass die ursprünglichen 12-Wochen-Programme und die zweiwöchentlichen Termine nicht immer ausreichen, um die gewünschten Erfolge zu erzielen. Jede Phase dauert 3 Monate und kann bei Bedarf wiederholt werden. Große Rektusdiastasen können bis zu 2 Jahre brauchen, bis sie wieder funktional sind.
Mit Rektusdiastase 2.0 möchte ich sicherstellen, dass jede Mutter die Unterstützung und Zeit erhält, die sie benötigt, um ihre Ziele zu erreichen. Es ist mir ein Anliegen, nicht nur kurzfristige Lösungen anzubieten, sondern einen nachhaltigen und ganzheitlichen Ansatz zur postnatalen Rehabilitation zu verfolgen.

Fazit

Die Einführung von Rektusdiastase 2.0 markiert den Beginn eines neuen Kapitels in der Unterstützung von Müttern auf ihrem Weg zur Heilung und Stärkung nach der Geburt. Mit individuell angepassten Programmen, basierend auf einer tiefgreifenden Analyse und engmaschiger Begleitung, setzen wir gemeinsam den Grundstein für eine erfolgreiche Rehabilitation. Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten.

Möchtest auch du Unterstützung bei der Rehabilitation deiner Rektusdiastase, dann mache jetzt deinen ersten Assessmenttermin aus!