Viele Male, wenn ich mit meinen Kunden Ziele setze, haben sie große Pläne/Wünsche und wenig Geduld 🙂 (haben wir das nicht alle??)

Aber warum?
Ich habe schon einmal über die Zielsetzung gesprochen und dass sie der Schlüssel zum Erfolg ist. Ziele müssen S – spezifisch, M – messbar, A – erreichbar, R – relevant und T – rechtzeitig sein, um tatsächlich erreichbar zu werden. (SMART)
Aber sie müssen auch realistisch sein.
Zum Beispiel, wenn jemand versucht, eine Menge Gewicht zu verlieren, sollte er/sie längerfristige Ziele aufstellen, anstatt zu versuchen, alles in einem Monat zu verlieren – diese Person muss wissen, dass eine gesunde Gewichtsabnahme einige Zeit und Konsistenz braucht. Und hier ist es, warum wir kleinere Schritte zu einem größeren Ziel planen müssen. Wenn du eine Liste von ihnen hast und sie nach und nach erreichst, hält sie dich motiviert und hält dich am Laufen. Wenn du dir nur das Endergebnis und das Endziel ansiehst – du könntest anfangen, ungeduldig zu werden, oder als ob du noch nicht genug getan hast und du fängst an dich zu überarbeiten/oder dich schlecht zu fühlen. Was dazu führen kann, dass man aufgibt. Aber kleine Schritte, die realistisch und machbar sind, werden dich so viel weiter bringen, als große Sprünge, die du nicht lange aufrecht erhalten kannst.

Deshalb liebe ich dieses Zitat so sehr. „Mach kleine Dinge mit großer Liebe.“ Sei freundlich zu dir selbst, sei geduldig mit dir selbst und mach weiter.

Wo man anfangen soll und wie man diese kleinen Schritte zu einem großen Ziel plant, ist sehr individuell. Es kann für jeden und jede anders aussehen.
Mein Ehemann erhielt gerade vor kurzem den Rat von jemandem, dass wenn für ihn der erste Schritt zum fitter werden ist, dass er sich angewöhnt regelmäßig zum Fitnessstudio zu gehen, dann muss er das machen, bevor er sich dazu auch noch ein kompliziertes Workoutprogram aufhalst, dass ich ihn dann überfordern würde. An bestimmten Tagen ins Fitnessstudio gehen, ohne Ausreden und dort einfach etwas tun, bis er es sich zur Gewohnheit macht.
Sobald es zu einer Gewohnheit wird, kann er anfangen, einen maßgeschneiderten Trainingsplan zu erstellen.
Nur weil es für ihn schwer ist, sich die Zeit zum nehmen um überhaupt zu gehen. So die Schaffung dieser Gewohnheit, während er auch noch einem strengen Trainingsplan folgt, könnte überwältigend sein.

Also, wo immer du gerade bist, versuche dich nicht mit der Person neben dir zu vergleichen. Oder die Person auf Instagram mit einer ähnlichen Geschichte, achten Sie auf sich selbst und wenn Sie Hilfe bei der Definition Ihrer Ziele und Ihrer kleinen Schritte benötigen, um dorthin zu gelangen, nehmen Sie Kontakt auf und ich helfe Ihnen gerne weiter.

Dori