Holistic Core Restore® Babybauch

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Holistic Core Restore® Babybauch

“Babybauch” ist ein integriertes, funktionelles Bewegungstraining in Kleingruppen oder als 1-1-Programm, das speziell entwickelt wurde, um die werdende Mutter während ihrer Schwangerschaft stark, mobil und schmerzfrei zu halten und sie auf das “Mutterleben” vorzubereiten. Wir machen Sie mit Ihrem Beckenboden und dem Rest Ihres Cores vertraut, helfen Ihnen, sicher und sinnvoll durch die Trimester zu trainieren und machen Sie wirklich fit für Ihren “großen Tag”.

Für wen ist dieses Programm gedacht?

  • Sind Sie eine schwangere Frau, die während der Schwangerschaft sicher fit werden oder bleiben und sich mit einem leidenschaftlichen und gut ausgebildeten/erfahrenen Coach auf Ihre Geburt vorbereiten möchte?
  • Möchten Sie mehr über Ihren Beckenboden, Ihre Core – und allgemeine Gesundheit erfahren UND sich während Ihrer Schwangerschaft gestärkt fühlen?
  • Haben Sie den einen oder anderen ‘undichten Beckenbodenunfall’ während Ihrer Schwangerschaft erlebt und wissen, dass JETZT die Zeit ist, die Kontrolle zu übernehmen?
  • Sind Sie eine Frau, die eine leicht durchführbare, moderne und effektive Möglichkeit sucht, ihren Core- und Beckenboden zu stärken und ihre Rolle als Teil ihres ganzen Körpers während der Schwangerschaft wiederherzustellen?
  • Haben Sie “Schmerzen im unteren Rücken”, von denen Ihnen gesagt wurde, dass sie auf Ihre Haltungsschäden während der Schwangerschaft zurückzuführen sind?
  • Sind Sie bereit, Ihre Gesundheit und Fitness jetzt zum Wohle Ihres Babys zu priorisieren und WESENTLICHE Fähigkeiten zu erlernen, um Ihnen ein Leben lang zu erhalten?
  • Sind Sie bereit, die Bedeutung von “Ruhe” und “Selbstversorgung” als Teil Ihrer Wellness-Reise zu erfahren?
  • Möchten Sie sich auf Ihre Post-Natal-Zeit vorbereiten, um eine tiefe und vollständige Genesung nach der Geburt zu gewährleisten?
  • Möchten Sie die Grundlagen der WESENTLICHEN ERNÄHRUNG für Sie und Ihr Baby während Ihrer Schwangerschaft verstehen und die Kraft des “nur Essen und Zubereiten von echtem Essen” verstehen?

Also, wie funktioniert es?

  • Auf Antrag des von Ihnen gewählten Coaches, der am Programm teilnehmen möchte, werden Sie gebeten, unseren HCR Red Flag Schwangerschafts-Übungs-Vorscreen zu absolvieren, um zu entscheiden, ob dieses “konservative”, auf Übungen basierende Programm für Sie geeignet ist. Wenn alles gut passt…
  • Sie treffen sich dann mit Ihrem Coach und durchlaufen ein praktische Anamnese, das Tests für Ihre Körperhaltung und Beckenbodenfunktion/Kernanbindung beinhaltet, so dass wir wissen, wo Sie sich auf Ihrer Schwangerschaftsreise befinden und das Programm wirklich auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten werden kann.
  • Sie können dann an Ihrer ersten Sitzung teilnehmen, bei der Sie Ihr HCR Client Education Booklet und die für den Kurs erforderlichen Fitnesskits erhalten. Außerdem werden Sie eine Analyse Ihrer Ziele durchführen lassen und erfahren, wie dieses Programm am besten auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten werden kann.
  • Sie erhalten Ihre Zugangsdaten für die HCR-Online-Plattform per E-Mail, mit der Sie sich einloggen und Ihre zusätzlichen gefilmten Hausaufgaben ansehen können, die Ihnen gefallen werden und die von Programmschöpferin Jenny Burrell geliefert werden. (Diese sind auf Englisch) Ihre Aktivität zwischen den Terminen ist ein wesentlicher Bestandteil des Puzzles und wenn sie in Verbindung mit Ihrer persönlichen Coaching-Sitzung durchgeführt wird, werden Ihre Ergebnisse und der Wert, den Sie aus dem Programm ziehen, wirklich verbessert.
  • Dieses Programm dauert 6 oder mehr Wochen und Sie werden sich einmal pro Woche mit Ihrem Coach treffen und Ihre Online-Hausaufgaben im Bereich der Beckengesundheit erledigen, die ca. 10 Minuten dauern und sehr einfach in Ihren Tag passen, und normalerweise wird Ihr Coach Sie bitten, die Online-Inhalte zwischen 3-4 mal in der Woche zu vervollständigen. Die Plattform kann bequem über alle mobilen Geräte sowie über Computer betrachtet werden.
  • Die Hausaufgaben sind unterschiedlich, von Phase zu Phase und so werden im Laufe des Programms, wenn sich Ihre Kraft und Koordination verbessert, die Übungen so modifiziert, dass Sie immer noch herausgefordert, aber sicher sind.
  • Sie können dieses Programm entweder live oder über Skype, als Teil einer kleinen Gruppe von Frauen oder 1-1 mit Ihrem Coach verfolgen.

Was passiert bei den Terminen?

  • Dieser Kurs ist eine köstliche Mischung aus unseren einzigartigen “Releases” – wir haben “Stretching” und Mobilisierung neu definiert, um etwas zu schaffen, das von jeder schwangeren Frau sehr gut angenommen wird.
  • Wir bieten funktionales Training, um Sie für Ihr großes Finale und Ihre Reise nach der Geburt fit zu machen und zu halten.
  • Wir arbeiten an Ihrem Core- und Beckenboden.
  • Wir bereiten Sie mit Beckenmobilisation und einer Reihe von spezifischen Mobilitätsübungen auf die Geburt vor, um eine kürzere Geburt zu fördern.
  • Wir lehren Sie, wie Sie sich tief mit Ihrem Atem verbinden können und einfache DEEP Entspannungsstrategien
  • Wir lehren Sie einfache Mobilisierungen, damit Sie sich in den Trimestern schmerzfrei bewegen können.
  • Wir informieren Sie über die frühe Zeit nach der Geburt – das vierte Trimester – und stellen sicher, dass Sie Ihr frühes Unterstützungssystem haben, bevor das Baby kommt.
  • Insgesamt eine moderne, praktische, nährende und unterstützende Zeit für die Mutter, die Sie bis zum Geburtsdatum Ihres Babys unterstützt! Nehmen Sie Kontakt auf, es wird Ihnen gefallen!
Holistic Core Restore® Broschüre

Dieser Kurs findet als ein anfänglicher 6-wöchiger Kurs statt und beinhaltet 6 x 60 min Sitzungen und Fitnessequipment zum Mitnehmen. Da es ein neuer Kurs ist gibt es ein Einführungsangebot, wenn Sie bis spätestens Oktober 2019 buchen, beträgt es nur 300 € (Üblicher Preis ist 400 €).

Babybauch

6 Session beinhalten:

  • Teilnehmerbroschüre
  • Fitness Equipment
  • Mischung aus Massage und Fitness
  • Entspannungsübungen
€400.00
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Bitte kontaktieren Sie uns, wenn Sie buchen möchten oder weitere Fragen haben. Mit der Übermittlung Ihrer Daten erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir diese nutzen können, um Sie bezüglich des Kurses zu kontaktieren. Wir werden Ihre Daten nicht an Dritte weitergeben.

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