Fitness

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Meine Fitness Angebote

Fitness – Mit Erfolg zu einem besseren Körpergefühl


Ich biete maßgeschneidertes Personal Training sowie die sehr erfolgreichen Holistic Core Restore® Programme an. In allen meinen Angeboten verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz.

Personal Training

Personal Training ist richtig für dich, wenn du wirklich deine Ziele erreichen willst und bereit bist dafür an deiner Ernährung und deinem Fitnesslevel zu arbeiten. Alle Einheiten sind 45min lang und finden in meinem Studio oder in einem Park statt.

Ich biete außerdem Virtuelles Life Training an und eine Online Fitness Gruppe per Facebook (Englisch) .


Was ist Holistic Core Restore?


9 einzigartige Programme, die sich ganz auf Ihre Beckenbodenfitness und die Verbesserung Ihrer Kernkraft konzentrieren. Für jede Frau in jeder Lebensphase.

Bleiben Sie stark in der Schwangerschaft und bereiten Sie sich mit unserem Bump-Programm auf die Geburt vor. Erfahren Sie, wie Sie sich nach der Geburt gut erholen können, mit unserem 4. Trimester-Programm. Stellen Sie Ihren Kern nach der Geburt wieder her mit unseren Programmen “Diastasis (Bauchspalte) oder C-Sektion”.
Verbinden und stärken Sie Ihren Beckenboden und -kern mit unserem “jede Frau” Programm. Bereiten Sie sich auf Ihre Rückkehr zu Lauf- und Hebegewichten mit unserem “Heavy”-Programm vor.

Holistic Core Restore EveryWoman

Jede Frau die irgendwann mal in ihrem Leben entbunden hat, sollte sich dieses Program einmal in ihrem Leben leisten um für immer einen starken Core zu haben.

Holistic Core Restore
Diastasen Heilung

Frauen mit einer Rektus Diastase die größer als 2 Finger breit ist, werden mit diesem Program sehr gute Ergebnisse erzielen.

Holistic Core Restore
HEAT

Ein Program das auf den EveryWoman Kurs aufbaut und dich zum schwitzen bringt.

Holistic Core Restore
4.Trimester

Ein Program für die frischgebackene Mama um von Anfang an den Beckenboden und die Bauchmuskeln richtig zu stärken.

Holistic Core Restore
Athlete 12

Ein (englisches) Online Program, dass dich fit machen wird und dabei trotzdem die Regeln des Beckenbodenfreundlichen Trainings einhält.

Holistic Core Restore
Babybauch

Ein Programm für die werdende Mama, die schon während der Schwangerschaft an ihrem Core arbeiten möchte.