Sport nach der Rückbildung

In Deutschland haben viele Frauen das Glück einen Rückbildungskurs machen zu dürfen. Ein Hebammen angeleiteter Kurs nach der Geburt, der helfen soll die innere Mitte langsam wieder zu aktivieren und zu rehabilitieren. Oftmals geht dieser zwischen 8 und 10 Wochen – aber was kommt dann? Ist man danach bereit wieder voll loszulegen??? Nach der Rückbildung … Continue reading Sport nach der Rückbildung

Rektus Diastase (Bauchspalte)

Sehr häufig bei Frauen nach der Geburt eines Babys ist, dass Frauen auch noch Wochen oder Monate später eine Rektus Diastase haben. (Bauchspalte) Dies ist eine geschwächte und dysfunktionale Bauchwand, die oft mit Stressinkontinenz, Rückenschmerzen und dem Mamabauch/Vorwölbung der Muskeln einhergeht. Oft wird Müttern gesagt, dass sie bestimmte Übungen vermeiden sollen, aber es ist auch … Continue reading Rektus Diastase (Bauchspalte)