Unsere Instant-Welt bedeutet nicht gleich Instant-Ergebnisse

Hallöchen, Wann hast du fas letzte Mal etwas online bestellt? Warst du verärgert, falls es am nächsten Tag nicht ankam? Oder wann hast du das letzte Mal versucht, eine Website zu öffnen und sie wurde nicht sofort geladen? Wann hast du das letzte Mal eine E-Mail geschickt und auf eine sofortige Antwort gewartet? Und vielleicht … Continue reading Unsere Instant-Welt bedeutet nicht gleich Instant-Ergebnisse

Kleine Schritte sind wichtig

Viele Male, wenn ich mit meinen Kunden Ziele setze, haben sie große Pläne/Wünsche und wenig Geduld 🙂 (haben wir das nicht alle??) Aber warum? Ich habe schon einmal über die Zielsetzung gesprochen und dass sie der Schlüssel zum Erfolg ist. Ziele müssen S – spezifisch, M – messbar, A – erreichbar, R – relevant und … Continue reading Kleine Schritte sind wichtig

Von Postnatal zum Tough Mudder

Letztes Wochenende haben meine Buggyfit Kollegin Samantha aus London und ich zwei unserer engagierten und treuen Buggyfit Ladies mitgenommen, um den Tough Mudder Half in West London zu rennen. Jo kommt seit gut einem Jahr zu Buggyfit und hat sich vollständig erholt und ist auch wieder auf ein wirklich gutes Fitnessniveau zurückgekehrt. Ich war ehrlich … Continue reading Von Postnatal zum Tough Mudder

Rektus Diastase (Bauchspalte)

Sehr häufig bei Frauen nach der Geburt eines Babys ist, dass Frauen auch noch Wochen oder Monate später eine Rektus Diastase haben. (Bauchspalte) Dies ist eine geschwächte und dysfunktionale Bauchwand, die oft mit Stressinkontinenz, Rückenschmerzen und dem Mamabauch/Vorwölbung der Muskeln einhergeht. Oft wird Müttern gesagt, dass sie bestimmte Übungen vermeiden sollen, aber es ist auch … Continue reading Rektus Diastase (Bauchspalte)